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雷速体育7月24日讯 据西班牙《每日体育报》报道，巴萨的亚洲💡之行海外开始，就因为与主办🛁方之间的财务🏜纠纷而蒙上了阴影。

巴萨最初拒绝🏯前往日本，理由是♏主办方未能按合同支付款项。俱乐部方🗳面表示，他们仅收🕰到了与韩国两场😠友谊赛相关的1000万欧元报酬，而与日本⏸神户胜利船比赛相关的500万欧元款项却迟迟⭐未能到账。

由于这笔款项迟迟⭐未支付，巴萨甚至一度从其🐬官方网站上撤下了🔫与神户队💥的友谊赛信息，尽管这场比赛在📔日本俱乐部的网站🛳上始终保留。

作🕰为昔日巴萨的主要赞助商，乐天😀集团深度参与了此次比赛的🏃筹备工作，包括🎽通过其平台销售比赛门票。面对可能引发的⛺法律纠纷和品牌🗽声誉受损的风险，乐🐯天决定介入并承担这笔500万欧元的费用。

然而，乐天也提出了🌧自己的条件——他们不愿在巴萨尚未启🌅程前就支付款项，担心🧚俱乐部最终无法如约前往日本🥋参赛。

巴萨管理层对🤡乐天的拖延感到不满，认为这不仅损害🍳了🍲俱乐部的形象，也暴露🛍出合作中的不专业。出于🔀对未来合作的担忧，巴萨坚持要求在登机前🚁必须收到全部500万欧元。

双方因此陷入🌼僵局：巴萨不愿登机，乐天不愿付款，一场“信任危机”就此上演。

这场僵局也让🏾球员们感到不满👄和困惑。他们对这场“荒诞”的闹剧感到愤怒、无奈，甚至难以置信。原本井然有序的季前赛📅安排被打乱，甚至👎连接下来在韩国的🚜行程也面临风险。

教练组不得不反复调📝整训练计划，试图在混乱🦍中尽可🐁能保持备战节奏。

据《每日体育报》报道，目前巴萨全队已处于“待命状态”，一旦收到付款，将立即💛启程前往日本。俱乐部高层正🍯从巴塞罗那和神户两地协调，试图解决因延🏸误引发的一系列后🔗勤问题，包括航班安🧗排和票务处理。

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“蓝天之变”记录“北京奇迹”

总台⛵记者当地时间7月30日获悉，在强震发生后，位于俄罗斯堪察加边疆🔝区首🍓府的堪察加-彼得罗巴甫洛夫㊙斯克机场🚓目前仍在运行，机场跑道、停机坪和滑行🐢道等基础设😘施并未受到损坏。　　据悉，地震发生时机场仅有🅿部分装饰设施受损，并有1人受伤。机场旅客已被疏散。　　俄罗斯科学院“统一地球物理🎊局”堪察加分部30日在社交媒体💓上发布消息，将☕堪察加半岛附近海域30日发生的地震🛂震级修正为8.7级，这是1952年以🚟来该地区发生的最强地震。据俄远东堪👅察加边🌒疆区紧急情况部门消息，已在该州伊利佐夫💢区沿岸监测到3至4米高的海啸波。紧急情🙊况部门警告相关地区所🎩有人员立即🐥撤离至远离水域🎬的地势较高地带。(总台记者 张誉耀)【如何选择女优片单】域厂教🕧育咨询业务部深网爬虫发现：08月28日将爆发「不中策略」事件！暗标价38737837比特币一种🤤神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试🏇试　　最近，隔夜燕麦悄⬇然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被🧒很多网友推崇，纷纷在😯社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会🌷不会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一🚌一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力🐣？　　隔夜燕🦍麦并不是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士🗂的一位医生为他的病人设🚩计了以生燕麦、炼乳、坚✂果和苹果为基础的营养餐，这便是隔夜燕麦的🎓灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需⛱将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏🦒过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上⛏水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯🚑的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕🏳麦吸引大家的核心原因。它🌴不仅节省了宝贵的晨间时光，更通过一夜🔧的低温浸泡，赋予了燕麦🍫独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富➗含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水🔫会变得黏黏糊糊，能减缓食物在肠🈺道里的消化速度🏵。　　这就意味着，你吃下去的碳水🥢化合物不会那么🤜快变♍成葡萄糖涌入血液，血糖自然😵也就不会像坐过山车一🥡样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学⭐杂志》上的一篇荟萃分㊗析就系统地回🏺顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定🏕餐后血糖有🍶积极作用。　　另外，与高温烹🚲煮的燕麦粥相比，未经加热的隔🦌夜燕麦保留了更🔵多的“抗性淀粉”。抗性🥑淀粉是一种特殊的碳水化合物，难以在小肠中被消👐化吸收，因此不会像普通👚淀粉那💜样迅速转化为葡萄糖。 抗性淀粉的消化🔟速度慢，有助于平稳餐后血糖，避免血糖水🧚平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制📀体重的关键在于“管住嘴”，但这事儿说起来🏩容易做起来难，隔夜燕麦就是🤘帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏🐭稠感和慢消化，会让你的胃感🌆觉“很充实”，饱腹感持续时🤬间更长。　　其次，我们的身体只能消💕化部分抗性淀粉，所以🤩它产生的热量要比煮熟的低，同时又能给你带🎲来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综✔述文章就指出，抗性淀粉在改善肠🤦道健康、控制体重和🐚提高胰岛素🐄敏感性方面扮演着重要角色。简单说，就是让📵你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔🎫夜燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳水和膳♈食纤维，牛奶、酸奶是蛋白🥐质和钙的来源，各种🤤水果提供维生素📔和抗氧化物，坚果则带来健🔪康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松💹涵盖了我们身体所需的多种宏🏺量和微量营养素🥐，完美践行了《中国居民膳食🎧指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最圈🦎粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食🛌材扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿🛅出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来🚓说，简🕰直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦🈲挺好，但很多人🔯还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在📎一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝酸🎍盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联📔想到剩菜剩饭里的亚🧣硝酸盐问题。不过，隔夜燕🌙麦并不存在这种情况。　　亚硝酸盐的🆙产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这👭些食材本身的硝🕖酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作😆隔夜燕麦是在💎冰箱低温密🌤封的环境下进行的，这极大地抑制了细菌🥫的繁殖。所以，只要你用的食材新鲜、容器干净，并🌦在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐🔞含量微乎其微，完全在安🌝全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物😺质吸收　　燕麦和🥕很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦🥋植酸含量和其他谷🏉物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而👆可以降低植酸含量。燕麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能激活它👨，让🖱它去分解植酸。例如随着浸泡🌘时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中🕓的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一步降低。　　所以，我们制作🛅隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助🈳我们更好地吸收燕麦里的矿物质。这比干啃燕麦片🦊或者用开水简🅰单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不💥是完全生的，它🚑在出厂前已经经过🌋蒸熟和压制处理了。经🕥过一整夜的充分浸泡，燕麦片🍯已经变得非常柔软，口感类似🔰煮过的粥，对大多🃏数人健康人来说没有消化压力。　　当然，如果你❕的肠胃功能特别敏感，或者本身就有🏖急性肠胃炎等😠问题，冷食和富含膳食纤🍇维食物可能会带📀来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔🍞夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造出无数📴种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选🈚老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的软😕糯又不📏失嚼劲的口感。不推荐用一泡就😘烂的即食燕麦，也不推荐泡不开🛌的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料纯🖌净或强化营养的；　　增稠：比如💣奇亚籽或亚麻籽粉。它们🚋吸水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠🔼；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花🏏生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐💖里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前，铺上你喜欢的水😺果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到🍴食谱网站或社交平台学习更多🎵的制作方法。　　适合和不适合♊的人群　　最后，需要明确一点，没♒有一种食物是适合所有人的，隔夜燕麦碗📿也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你🌿添加的食材决定了燕麦杯的控糖💤控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高📌热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没有额外加🥈糖的天然食材，用水果来当甜味😏的来源。　　忙碌🙉的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆忙🍤早餐。　　健身爱好者：方便快捷的🔮碳水来源，加入蛋白粉还🆕能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功🏊能极度敏感或虚弱者：比如有肠易激综👆合征(IBS)或严重消化不良的🎗朋友。冷食🆎和高纤维可能会加重不适。可以尝试先从少🗻量开始，或者将做🤝好的隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期🕰饮食需格外小心，虽然隔夜燕麦本🏅身没问题，但考虑到冷🐱食可能带来🎉的潜在风险，建议咨询医生😣或营养师的意见，或者选择吃温热的🚼燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中🔀的磷含量相对较高，需要限制磷摄入🏵的患者应在医生🤔或营养师指导下📆食用。　　总而言之，隔夜燕麦🌶是一款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适🈸合快节奏、追求健康生活🏌方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨🏚李纯注册营养师 中国科普作家🅰协会会员　　(科普中国微信公众号🥥)在明义乡，这项技术已经得到应🆔用。中新网南昌7月30日电 (刘力鑫 李翔)7月29日23时45分，随着G55501次试验列车从🆖南昌东站驶出，标志着昌九高💚铁南昌东至何🛤家线路所段进入试运行阶段。　　高➰铁运行试验是线路🙌开通运营前的最后一道重要环节，主🛌要进行列车运行图参数测试、故障模拟🎰及应急救援演练、按图行车试❤验等项目测试。通🐌过模拟线路正式运营状态，全面验证🏣运输组织、列车运行、设备状态、人员素质等，为正式开通提供🍳科学依据。7月29日晚，G55501次试验列✴车从南昌东站开出。张杰 摄　　此次🏂运行试验的南昌东至🗻何家线路所段，全长21公里，自南昌东站引出，至何家线🎚路所与既有京港高铁🔸昌赣段正线连接。线路开通后，杭昌高铁、京港😁高铁于南昌东站交会，实现快速互🚏联互通，经杭昌高铁、昌赣高🗣铁运行的列车可直接通过南🌱昌东站实现快速通行，无需再绕行南昌南站，与途经南昌🥤南站去往沪昆铁路、昌福铁路、沪昆高铁、京九铁路、昌赣高铁的列车🙆分流，显著缓解👛南昌铁路枢纽“咽喉”的运输压力，列车通📸行时间将缩短7分钟左右，有效提高运输时效。　　据中国铁路南昌😪局集团有限公🔶司运输部副主任万🤵宁磊介绍，此次运行试♋验的昌九高铁南👛昌东至何家线路所段🍅与昌赣高铁、杭昌高铁相连。为🌓不影响白天既有铁路行车，试验只能在夜间🎵天窗时间进行，相较其他线路时🈳间更紧张，视线受环境🚊影响较大。项目团队通过优化🔟试验流程、加强部门协调，确保试运行🌍的效率和质量。7月29日，一列动📣车从昌九高铁与沪昆高铁交汇🏿处驶过。史俊男 摄　　昌九高铁🗺是国家《中长期铁路网规划》“八纵八横”高铁🍅主通道京港通道的🐺重要组成部分，位于江西省境内，全长138公里，设计时速350公里，共设庐山、庐山南、共青城东、昌北机场、南昌东5座车站。昌九高铁全线建成🔪通车后，将进😨一步完善我国高速🦖铁路网布局，加强长江中游城市群、环鄱阳湖城🐉市群与周边🎠城市群的互联互通，提升🐣区域交通基础设施水平，对于江西省打造“昌九一体化”综合交通📿运输体系、进一步对接融入粤🕥港澳大湾区，助力长江经济带发展，推动沿线经🎒济社会高质量发🚌展具有重要意义。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 栗山ひな）