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　　近日，农业农村部发布了巩固拓展📚脱贫攻坚🐪成果新进展：截至6月底，全国已累计🎂帮扶超过680万监测对象稳定消🔘除返贫致贫风险，剩🕝余的也都落实了帮扶举措，经过一段🌽时间可以稳定脱贫——我🆙国牢牢守住了不发生规模性😎返贫致贫的底线。

　　打赢脱贫攻坚战后，疾病、天灾等🔬各类返贫致贫风险仍然🏽长期存在、交织叠加，守住防返贫👫致贫底线绝非易事。党中央设立5年过渡期，就是为了扶上🤒马送一程，让脱贫基础更加⏭稳固、成效更可持续，同时衔接推🌒进乡村全面振兴。

　　今年是过渡期最🏏后一年，我们✌为何能始终守牢“防贫坝”？关键还在于贯穿😎始终的“精准”二字。

　　逐户识别研判，提升监测帮扶质效🤖。

　　及时纾困，才能避免风🎲险积累成患。为准确找💨到需要帮扶的对象，各地加快🕺优化监测识别方式，积😷极采用农户自主申报、部门筛查预📶警和基层干部日常走👎访相结合的方式🈳，做到“早发现、早干预”。比如，江西✅在省级层面打通教育、医保等13个部门的44项数据和12家金融机🤲构的资产核对数据，借🔩助智能模型运算对脱♒贫人口和脱贫地区进行数字“画像”，让“数据找人”更高效。

　　过渡期以来，各地每🏀年对脱贫不稳定户、边缘易致贫户、突发严重困难🐁户开展监测，年均新识别帮扶100多万防止返贫致贫监测对🥐象。在帮扶方式上，因✏人因户精准施策，针对性强、实效性好。

　　瞄准稳产就业，拓宽脱贫群众增🚲收渠道。

　　产业和就业占🖇脱贫群🧖众收入来源的80%以上，抓🥂好产业就业帮扶，就等于抓住了稳定脱贫🏗的“牛鼻子”。

　　过渡期以来，中央财政衔接🕚推进乡村振兴补助资🦅金用于产业发展的比例，总体稳定在60%以上。各地加快延🆘链补链强链，提升😿产业帮扶综合效益和联农带农效😢果。多部⚡门合力实施防止🍷返贫就业攻坚行动，从培训服务到点🍂对点劳务输送，一揽子帮扶政👶策发力显效，确🌤保脱贫劳动力有活干、有钱赚。

　　产业更强了——832个脱贫👀县均培育形成了2—3个主导产业，去年总产值超🦁过1.7万亿元，近3/4的脱🕕贫人口与新型农业经🐡营主体建立了利益联结🔮机制。

　　就业稳住了——到去年底，全国脱贫劳动力务工🎙就业人数已连续4年稳定在3000万人以上。今年上半年，全国脱🏼贫劳动力务工就🍈业规模达3283.3万人。

　　深化✂区域协作帮扶，增强脱🍯贫地区发展后劲。

　　客观看，一些脱贫地🌉区财政自给水平仍然🤫较低，基础设施、公共服务欠账多💀，人才短缺，依🗓靠自身造血实现可持续发展的良性循环🤸尚未形成。巩固拓展脱🤪贫攻坚成果，既要激发脱贫🍢地区内生动力，提升发展能力，也需🖨要全社会守望相助。

　　过渡期以来，东西部协作、定点帮扶、驻村帮扶和社会动员，“四支力量”持续发挥作用，各项🛺帮扶措施帮到点上、扶到根上，让欠发达地区在🚷现代化进程中⏪逐步赶上来。

　　以驻村帮扶为例，过渡期以来，50多万名驻🧘村第一书记和工作队员奋战一线，给广大脱贫村🏔送去先进理念、资金项目、技术服🎠务等多方面资源要素。在贵州榕🚖江县兴华乡摆贝村，驻村🏾第一书记罗丽萍此前🎁从事非遗保护工作，来村里后，她带领村民进⛷一步打开了古⛵老苗寨文旅发展空间。

　　东西部⚫协作方面，我国东部8个省(市)对口帮扶西部10个省(区、市)，协作省份加强🏌产业合作、资源互补、劳务对接、人才交流，形成了多层次、多形式、全方位🍎的协作帮扶格局。比如，广东横琴🚏粤澳深度合作区与💮贵州正安县建立协作帮扶关🙀系以来，通过共同补齐基础😐配套等短板，延伸上下游产业🏇链条，推动正安县的🐲吉他产业集群实现空👡间拓展、量级提升、转型升级。类似的例子不👴胜枚举。

　　可以明确的是，过渡期结束之后🏺，帮扶政策不会“急刹车”。今⌛年中央一号文件提出，统筹建立农🚝村防止返贫致贫机🙌制和低收入人口、欠发达地区分层分类帮🐵扶制度。从中央到地方，正在加紧📤研究谋划，在做好过渡😢期总体🌎评估的基础上，建立健🕚全常态化分类帮扶机制。“精准”仍将是制胜法宝。

　　“脱贫的🔮兜底必须是固若金汤的”。慎终如始、全力以赴，以更有力的举措🍆、汇聚🐌更强大的力量，牢牢守住不发😾生规模性返贫的底线，让脱贫成果👌始终经得起检验。(人民日报客🌔户端)

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第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船➿联🛑赛秦皇岛分站赛开赛

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你重视自🚧己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🏺觉得晚餐🕒并没有多么重要不过，晚餐📮真的会影响寿命因为不少疾病都与🌎晚餐有关比如😧晚餐吃太晚可🧗能会增加糖尿病风险会对〰身体多个系统造成负💓面影响晚餐🍴的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🤯师解放军总医院 第八🚴医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏🚕习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一👝项研究发现：如🎖果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多💳热量安排在白天，有助♉于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🏺发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐👌吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🦊抵抗指数越高，糖尿病风险增📸加。而且，“热量中点”还与更高的🗑体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量📸的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🏬将主要热量摄入时🌠间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🔒不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对📩身体多个系统造成负🙏面影响　　加重😫消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🚰通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🔱物未完全排空即进🎤入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🔜更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🔼骨后疼痛等症状；长期反复反流可导致反💹流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚📒至增加食管癌风险(尤其长🤪期未控制的严重反流)。　　消化不良与🐱胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🎎蠕动减慢，食物滞留胃内🤫时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🦊可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🐘膜损伤风险：　　胃酸在空腹💮状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🍕中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🐊酸过度分泌，加重🛥胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病💂　　人体的代谢活🎞动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🏸晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🕴活动量减少，基础代谢率较白天降低🌙，多余热😊量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰⛩岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间🏧胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰🍰岛素大量分泌；长期如此会加💬重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间💯胆汁分泌减少，脂肪消化能力🔂下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯💊升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬🎌化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼🆕夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医🧀学也证实，晚餐🔖过晚或过饱会通过🥝以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食⚓物消化活动会刺激迷走神经兴🚇奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🥒迟入睡时间，增🧑加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质🥢平衡：　　消🍄化过程需要大量血液供应，可能导致大🔵脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适♿刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑制褪🍪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🐱重失眠。　　破坏生物钟同😢步性：　　人体的🎽生物钟通过光线、进食时间等🍴外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🍷抑郁症、认知🐡功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等💒代谢问题会协同增加高血压😑、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢🦇，高血脂还可能导👃致血液黏稠度升高，增加血栓💑形成概率(尤其对已有🍳动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🎟脏滤过率下降，若晚餐过晚🏞且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🏝会增加肾脏排钠负担🛄，长期可能诱发或加🥝重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🔙间唾液分泌减少，口腔自🉑洁能力下降；晚餐过晚🆔若未及时刷牙，食物残渣易滋🤯生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的📐黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两💠个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有❤着自己的生物节律，如果长时间不📞能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损📭伤其功能。一般情况下，碳水化🐩合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会💆在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃💲内停留2～4小时，我们的一日📦三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时⤵间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫⚫功能具🖨有昼夜节律，如果一🦃日三餐不规律，肠道免疫系💟统就会无所适从，易造成肠道➰慢性炎症，免疫🎹力也会跟着降低。　　按照22:00为最📽佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已😽吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应⌛逐渐减少。　　晚餐搭配🤶巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时Ⓜ间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食👱结构？：早餐和午餐占🥏比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维♍食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自👌己今天的早餐和午餐🤶，有没有吃粗粮？有🧛没有吃够蔬菜？有没🍳有吃到豆制品？肉是不是吃多了♈？对照早餐和午餐的🛰进餐情况，晚餐适当🙊调整食物摄入量和种类，保证全🛃天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式👞为主，最好不吃油炸🔽食物，有助于减🌷少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳食🏢纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🕺加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动♍物性食物和豆制品。　　科学🚔食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早📭地吃完晚餐，并📌且把更多热量安排在白天，有助🍤于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🤘胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🌟会对身体多个系统造🐒成负面影响　　加重消化系统负担😁，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与😈慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🖱乱；　　还可能🏚会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🌰要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🖖配巧一点：清淡均衡七分✒饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)【是否支持离线缓📧存】联系信息于20250828发布的《奇米影视盒子》再度引起轰动，影片曝光2014天堂网聚集区存在🐪的非法直播活动，由Tara Lynn Foxx暗访三周完🀄成拍摄，仅🌓开放会员访问。中新网丽水8月20日电(周健 柳雯微)暮色轻笼莲湖，林间露营地的🦄灯火次第亮起，与头🚟顶璀璨星河交相辉映，晚风拂过竹梢，携🌉来远处村落的烟火气息……这幅兼具野🌌趣与诗意的画卷，如今🏏是浙江丽水庆元县莲湖🏅村最寻常的景致。　　近年来，乡村文旅正🕎成为撬动乡村😘振兴的有力支点。立足乡村资源🦋禀赋，青年党外人士池♊峰联合属地乡镇🎀系统，整合闲置土地与🔓特色文旅资源，通过优化空🌴间布局、融入美学设计、推动农文旅艺协💺同发展，在莲湖村😸打造集露营、观光、餐饮住宿👮等功能于一体的农文旅综合体——“莲湖星空露营基地”。莲湖星空露营🖤基地一景。　柳雯微 供图　　与此同时，庆元县委统战部🤪精准对接，推动优质资源下沉⬛，牵〽线金华商会赋能露营基地建设。“这里的绿水青山🌫就是😡最好的资源财富，而商会的鼎🧗力相助，不仅为我🎬们送来了‘及时雨’，更让这片生态🗾资源焕发出新的生机与🍄活力。”池峰说。　　依🍎托露营基地的“辐射效应”，池峰还成立🔅了文旅服务公司，构建“基地运营+农户参与”的联农🎃带农机制，带动村民共享发👽展红利。近年来，基地累计接待游客50余万人次，助力周边200余位民众就地💡就业增收。　　在实现🚑村民增收的同时，这片山水也悄然🗜成为💂凝聚青年力量的“强磁场”。眼下，这个网红🕝露营地正以“数字游民基地”的新身份，成为凝聚新兴青年😈群体的统战前沿阵地。　　目前，基地有50个固定工位，配备一🍳千兆光纤网络、共享会议室✔及创客空间，吸引13名数字游民长期入📧驻。他们在🐆这里碰撞思想火花，用创意🏅设计赋能当地农特产品。　　庆元县委统战📔部相关负责人表🔈示，近年来，庆元广泛凝聚🧗统战力量共建“同心共富”项目，探索形成以青年👥党外人士为引领的乡🔟村振兴特⚓色发展路径。接下来，将继续探索“统战+”工作模式，以“数字游民基地”为载体，搭建更📿多青年创新创业平台，持续放大“以才引才”的磁场效应，共同🕺绘就共同富裕的美丽乡村新⛸图景。(完)mHO39vFRI病毒蔓延：感染71188秒后懂你的看片🏠平台变异成智能的平台⛰新能源汽车⏯产业的发展，如何能🌭更加绿色？物流环节的低碳🛵转型是重中之重。在重庆的两江新区👉，一家汽车超级工😇厂里，通过将港口🧟的智慧物流模式搬进😩了园区，一系列的数字化、绿色化技术，让这里的物流🌧运输实现了“零碳排放”↓　　总台记者 赵聪聪：这里😜是位于两江新区的汽车超级工厂，在我身后👗就是这家工厂的智🎄慧物流港。　　1　　智能仓储技术　　卸车、堆垛全自动　　在一家汽车企业的🎮工厂里，每天有大量的♎零部件运输，免不了“车接车送”，真的可以实现“零碳排放”吗？　　在仓储库区，这些集装箱，是用库区的全自🍚动的、像爪子一🚣样的移动吊机设备，在🚃外部车辆上直接抓取入库的，这便是“零碳物流”的起点。　　传统仓储方式，是货车载货到达仓♒库，卸下集装箱，再由以柴油、汽油能源为主♌的叉车，运送入库，这期间会产生不少碳排放。与之相比，全自动的移动吊🙇机设备，减少物流环🖥节的同时，更是减少了碳排放🥚。在这样一个立🐚体仓库中，用🈹智能技术实现“一箱一格，互不堆叠，不用倒箱，先进先出”。　　2　　无人电动卡车　　配送、换电全智能　　在工厂园区内，不仅仅🎼是仓储这一物流体系中的😄核心环🤼节实现了智能化、绿色化，配送环节也是由无🕠人电动卡车进行的。　　在智慧物流港，配置有18台无人电动🎄卡车。　　从接收到配送任务👬，路线以物流港为起🔪始位置，无人📥电动卡车配送到焊装车间大约花费8分钟，物流港配🏇送到总装车间大约花费11分钟，整体无⬜人卡车配送效率大约🌺是每小时32个集装箱。在起点位置，还设置有换电🕠站，大约5分钟，无人电动卡车就🚛能完成换电，投入到配送😾任务中来。　　从仓储到配送整🏩个过程，都是由智能技术🚏、绿🔨色能源来驱动完成的。主要目的😎就是为了减少工厂生产过🎿程中的碳足迹。　　3　　物流智慧大脑　　调度、监控全流程　　智能化和绿🍠色化是相辅相🔄成的关系。这一点在物😭流方面十分凸显，具体来看，“全流程降碳”的理念尤为重要。　　仓储和配送🕕环节看似是细分的🏆两个流程，实则是由💋智慧物流港的中控🔫室通过智能调度把二者串联到📈一起的。在这里，不仅能发💒送指令实现📍集装箱吊装、无人电动卡车配😲送的调度，还能实时监控，远程接管设备和🥧车辆。实现了人、车、物的信息打通、高效协同，构🍧建起工厂物流管理调📏度智慧大脑。根据统计，智慧物流港🍜全年可减少856吨二氧化碳排放🆘。　　绿色低碳转型，是汽车产业面🛴临的重要课题。期待未来层🍉出不穷的智能🕠化技术，会进一步拓宽汽🍿车产业的👳绿色发展之路。　　监制丨王琰 岳群 郭彦 吴方 王凯　　制片人丨王😉世玉 邓丽娟　　记者丨罗宏进 赵聪聪　　摄像丨张波俊 凌敏 刘春宏　　编辑丨张昊

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仁科沙英/瀨奈涼/Dirty Harry/河合香音

（青岛日报／观海新闻记者 Callie Brooks）